Aşırı Sıcaklar Psikofizyolojik Hastalıklara Neden Oluyor
Reklam

Aşırı Sıcaklar Psikofizyolojik Hastalıklara Neden Oluyor

Sıcak havalar, insanda fiziksel olduğu kadar psikolojik rahatsızlıklara da neden olabiliyor

12 Ağustos 2017 - 17:38

Sıcak havalar, insanda fiziksel olduğu kadar psikolojik rahatsızlıklara da neden olabiliyor. Uzun süre sıcağa maruz kalanlar, daha fazla strese giriyor. Stres de bazı hastalıkları tetikliyor. Kahramanmaraş’ta hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi üzerine, Kahramanmaraş’ta Bugün Gazetesi olarak aşırı sıcakların fiziksel ve psikolojik etkilerini araştırdık. Sıcak havaların bedende olduğu kadar fiziksel rahatsızlıklara yol açtığını belirten Psikolog Ayşenur Gölge, birtakım psikolojik değişikliklerin kaçınılmaz olduğunu ifade etti. Gölge, “Artan sıcaklığa bağlı olarak stres düzeyi değişkenlik gösterebilir. Stres dediğimiz şey, vücudun değişen koşullara uyum sağlamasını gerektiren durumlarda geliştirdiği fizyolojik ve psikolojik reaksiyonların tümüdür. Bu nedenle de fiziksel ve ruhsal sağlık için stres yaratan uyarıcı ile vücutta meydana gelen değişikliklerin dengede bulunması gerekir. Aksi takdirde psikofizyolojik hastalıklar dediğimiz strese bağlı birtakım rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bunlara örnek; yüksek tansiyon, astım, kalp damar hastalıkları, vertigo vb. verilebilir” dedi. Yüksek tansiyon, astım, kalp damar hastalıkları ve vertigo gibi hastalıkların organik görünse de bazılarının kökenlerinde stres yattığını aktaran Gölge, şöyle konuştu: “Bu nedenle de sıcak havaların kişide yarattığı stres ile bu rahatsızlıklar tetiklenebilir veya zaten bu gibi rahatsızlıklara sahip bireylerin belirtilerinde artışlar görülebilir. Hava sıcaklığındaki ani yükselmelere vücut yeterince hızlı ayak uyduramayabilir. Bunun sonucunda da aşırı sıcak havalarda bireylerde sıklıkla halsizlik ve yorgunluk, tahammülsüzlük ve çabuk sinirlenme, öfke kontrolünü sağlamada güçlükler meydana gelebilir. Diğer bir önemli nokta da uyku düzeninin bozulmasıdır. Sıcaklık nedeniyle gece uykuya dalma veya uykuyu sürdürme problemleri yaşanabilir. Kişilerin verimli uyuyamamaları sabah dinlenememiş ve yorgun uyanmalarına neden olur. Bu da doğal olarak günlük hayat rutinlerini olumsuz etkiler. Ayrıca uykunun öğrenme ve bellek üzerine çeşitleri etkileri olduğu yapılan araştırmalarla kanıtlandığından uykusuz kalmak bireylerin bellek performansları üzerinde de olumsuz etkiler yaratacaktır.” BOL SU TÜKETİLMEZSE BEYİN İŞLEYİŞİ YAVAŞLAR! Sıcaklığın yüksek olduğu saatlerde güneş altında kalınmaması gerektiğini kaydeden Psikolog Ayşenur Gölge, bol su tüketiminin önemine dikkat çekerek su tüketimine ilişkin şunları söyledi: “Aynı şekilde kapalı mekanların havalandırılması, aşırı efor gerektiren işlerden kaçınılması ve bol sıvı tüketilmesi de gerekir. Çünkü vücutta bulunan su miktarı beyin fonksiyonlarının işleyişi için de önem arz eder. Aşırı sıcak havalarda terleme nedeniyle vücutta azalan su miktarı, eğer bol su tüketimi olmazsa beyin işleyişinin yavaşlamasına neden olur. Bunun sonucunda da bireylerde dikkati ve düşünceleri toparlayamama ile okuduğunu veya dinlediğini anlamama gibi birtakım bilişsel sıkıntılar meydana gelebilir.” Sıcak havaların uyku problemini de beraberinde getirdiğini vurgulayan Gölge, düzenli ve verimli uyku üzerine şunları kaydetti: “Ruh sağlığı açısından bakacak olursak aşırı sıcak havalarda özellikle strese bağlı oluşabilecek rahatsızlıklara karşı temkinli olunmalı, sahip olunan bir rahatsızlık varsa da semptomların artması ihtimaline karşı önlemler alınmalıdır. Uyku, göz ardı edilmemesi gereken diğer bir konu. Düzenli ve verimli uyku zihinsel iyilik hali için oldukça gereklidir.” (HABER-FOTO: KENAN ONARAN)