Yaz geldi! Güneşle temasta olduğumuz zamanlarda cildimiz tarafından üretilen, çoğunlukla güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitamininden şimdi yararlanma zamanı.. Yağda çözünen bir vitamin olan D vitamininin vücutta önemli görevleri...

Ramazan ayı toplumumuzda, yemeklere daha fazla özen gösterilen ve yemek çeşidinin bol olduğu bir dönemdir. Ramazan ayında oruç tutan bireyler, diğer zamanlarda olduğu gibi sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmeye özen göstermelidirler. Ramazan...

Güneşin kendini daha çok göstermeye başladığı bu günlerde sizde giderek artan eklem ağrılarından, halsizlikten veya sürekli uyuma isteğinden mi şikayetçisiniz? O zaman sizde bugünlerde sıkça karşılaşılan 'bahar yorgunluğunu”...

Yağlar vücudumuzun ihtiyacı olan temel besin gruplarından biri ve besin grupları içinde en fazla enerjiyi yağlardan elde etmekteyiz. Yağların birçok çeşidi ve çeşidine göre farklı faydaları veya zararları vardır. Son zamanlarda en çok...

Kahvaltı; vücudumuza çalışması için gereken gücü verir, konsantrasyonumuzu arttırır, sağlıklı kilo kontrolüne yardımcı olur ve en önemlisi sağlıklı beslenmenin temelini oluşturur. Kahvaltının bu denli önemli olmasının en büyük...

Duygusal yeme, aşırı kilo alımının en önemli nedenlerinden biridir. Duygularınızı yiyeceklerle bastırıyor ya da kontrol ediyor olabilirsiniz. Öfkeli, endişeli veya stresli olduğunuz zamanlarda yemeğe saldırıyor; aç olmasanız da canınız...

Demir metabolik işlevlerimiz için önemli fonksiyonlara sahip bir mineraldir. Vücutta üretilmediği için besinler yoluyla yeterli miktarda alınması gerekir.  Bu gereksinimin karşılanamadığı ve vücutta yeteri kadar demir kalmadığı zaman demir...

Yoğun bir okul dönemi daha geride kaldı, şimdi tatil zamanı.. Yaz tatili kadar olmasa da yarıyıl tatili de çocukların dinlenmesi ve eğlenmesi için iyi bir fırsat. Bu dönem genellikle rutin alışkanlıklardan uzaklaşılan bir dönemdir. Çocuklar...

Beslenme, insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı olarak yaşaması için gereken besin öğelerinin tüketilmesi ve bunların vücutta kullanılmasıdır. Günümüzde üzerinde durulan önemli konuların başında gelmekte. Doğru, yeterli ve dengeli...