21
Haz 2017
D Vitamini Ve Sağlığa Etkileri

Yaz geldi! Güneşle temasta olduğumuz zamanlarda cildimiz tarafından üretilen, çoğunlukla güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitamininden şimdi yararlanma zamanı.. Yağda çözünen bir vitamin olan D vitamininin vücutta önemli görevleri...

MAKALEYİ OKU
03
Haz 2017
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme

Ramazan ayı toplumumuzda, yemeklere daha fazla özen gösterilen ve yemek çeşidinin bol olduğu bir dönemdir. Ramazan ayında oruç tutan bireyler, diğer zamanlarda olduğu gibi sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmeye özen göstermelidirler. Ramazan...

MAKALEYİ OKU
01
Mayıs 2017
Bahar Yorgunluğunu Doğru Beslenmeyle Önleyin

Güneşin kendini daha çok göstermeye başladığı bu günlerde sizde giderek artan eklem ağrılarından, halsizlikten veya sürekli uyuma isteğinden mi şikayetçisiniz? O zaman sizde bugünlerde sıkça karşılaşılan 'bahar yorgunluğunu”...

MAKALEYİ OKU
21
Mar 2017
Balık Yağı: Omega-3 Yağ Asitleri

Yağlar vücudumuzun ihtiyacı olan temel besin gruplarından biri ve besin grupları içinde en fazla enerjiyi yağlardan elde etmekteyiz. Yağların birçok çeşidi ve çeşidine göre farklı faydaları veya zararları vardır. Son zamanlarda en çok...

MAKALEYİ OKU
28
Şub 2017
Altın öğün kahvaltı atlanmamalı! 

Kahvaltı; vücudumuza çalışması için gereken gücü verir, konsantrasyonumuzu arttırır, sağlıklı kilo kontrolüne yardımcı olur ve en önemlisi sağlıklı beslenmenin temelini oluşturur. Kahvaltının bu denli önemli olmasının en büyük...

MAKALEYİ OKU
15
Şub 2017
Kilonuzun Sebebi 'Duygusal Açlık' Olabilir

Duygusal yeme, aşırı kilo alımının en önemli nedenlerinden biridir. Duygularınızı yiyeceklerle bastırıyor ya da kontrol ediyor olabilirsiniz. Öfkeli, endişeli veya stresli olduğunuz zamanlarda yemeğe saldırıyor; aç olmasanız da canınız...

MAKALEYİ OKU
02
Şub 2017
Demir Eksikliği Olanlar Nasıl Beslenmeli

Demir metabolik işlevlerimiz için önemli fonksiyonlara sahip bir mineraldir. Vücutta üretilmediği için besinler yoluyla yeterli miktarda alınması gerekir.  Bu gereksinimin karşılanamadığı ve vücutta yeteri kadar demir kalmadığı zaman demir...

MAKALEYİ OKU
23
Oca 2017
Tatilde Çocuklar İçin Beslenme Önerileri

Yoğun bir okul dönemi daha geride kaldı, şimdi tatil zamanı.. Yaz tatili kadar olmasa da yarıyıl tatili de çocukların dinlenmesi ve eğlenmesi için iyi bir fırsat. Bu dönem genellikle rutin alışkanlıklardan uzaklaşılan bir dönemdir. Çocuklar...

MAKALEYİ OKU
19
Oca 2017
Doğru Beslenme Sağlıklı Zayıflama

Beslenme, insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı olarak yaşaması için gereken besin öğelerinin tüketilmesi ve bunların vücutta kullanılmasıdır. Günümüzde üzerinde durulan önemli konuların başında gelmekte. Doğru, yeterli ve dengeli...

MAKALEYİ OKU

banner14

banner13

banner17